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刻意暫停:讓疲倦的你,再次充電的技術


書號:6061353
ISBN:9789865075293
作者:全玉杓
出版日期:2021年10月
數量
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內容簡介

下班只想軟爛耍廢,為什麼休息完還是心好累?
休息不是「什麼都不做」,而是停下來整理思維,重啟自己!


韓國百萬暢銷作家、最受企業歡迎的職涯講師、三星人「最想要效法的前輩」顛覆「成功=不休息+持續努力」印象,主動選擇暫停,讓你更快達成目標!
終於休假卻沒力氣去玩、常常突然感到心累……那些你尚未察覺的倦怠、窮忙、停滯,正在耗損你的熱情和動力。如果你想改變現狀,就需要「刻意暫停」!

暫停是「什麼都不做」嗎?
人生不是漫長的馬拉松,而是一系列的短程衝刺和暫停。
每次跑得夠遠的關鍵,就在於如何有效利用暫停時間幫自己充電。
因此「刻意暫停」指的是有意識的暫停自己的模式、狀態或行動;是利用這段時間檢視自己過往的目標和做法,並根據現況找出全新的應對方法。也就是說,我們要像電腦重開機般「重啟自己」。

有效擺脫倦怠的「六階段重啟法」
作者在韓國三星集團從基層一路當到常務理事,曾一手將吊車尾的分店整頓成全國業績冠軍,工作期間屢創行銷神話,身為三星人「最想要效法的前輩」的他,發現讓他不斷克服倦怠、對工作保有熱情、為自己充電,還能一再突破自我的最大祕訣,就是「重啟」!  
因此他結合個人經歷、職涯諮商案例與企業故事,提出簡單且清晰的「六階段重啟法」,幫助大家在職場和學習上擺脫疲憊、培養續航力,進而再創佳績。

「六階段重啟法」適用於:
1.想克服倦怠,重拾對工作/學習/生活熱情的人
2.希望根治拖延症、注意力不集中等缺點的人
3.打算脫離一成不變的迴圈,做出真正改變的人
4.渴望在高度競爭環境中做出更好表現的人
5.期望提升團隊凝聚力、內部分工更明確的主管

「六階段重啟法」不只適用於個人,也能運用在商業規劃、行銷企劃上,它將幫助你更新內部模式,從現況設計出100%可執行的方案,並提供你源源不絕的動力和續航力!

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蕭景宇 |小金魚的人生實驗室主筆
「別成為自己討厭的樣貌,在你感到倦之前,試著暫停與重啟你的人生吧!」──方植永|知名企業培訓講師與顧問

作者介紹

全玉杓
當代最優秀的自我革新專家和暢銷作家
最受韓國企業歡迎的職涯講師
三星人票選「最想要效法的前輩」

1983年進入三星電子上班,在擔任國內行銷策略部長時,成功推出AnyCall、Zipel、Hauzen、Pavv等品牌,締造了行銷神話,最後晉升到三星電子常務理事。也曾擔任東亞日報專欄作家、首爾特別市政策諮詢委員、崇實大學經濟系教授等。在延世大學修完MBA之後,在成均館大學獲得經營博士學位,接著在白石大學神學院獲得牧會學碩士(Mdiv)。
目前在政府檢察廳、國家清廉委員會、三星電子、LG等全國公家機關和大企業進行演講、寫作已數十年,是最受企業歡迎的講師。擅長通過專業的諮商,幫助個人和企業解決苦惱,並激發內在潛能和革新能力。其著作《獲勝的習慣》提供累積三十年的職場祕訣,啟發了200多萬讀者。現為獲勝(Winning)經營研究所代表、服務行銷協會理事。
主要作品有《現在感到很累的話,表示你做得很好》、《從習慣開始改變》、《善意的競爭》、《規劃大格局》、《核心目標》、《動詞型人類》等。

目錄

序言 暫停,是為了更高的跳躍
    
第零階段  人生也需要重啟
為什麼會這麼辛苦呢?
總之,先刻意暫停吧
重啟可以分散痛苦
重啟能切斷壞的模式
何時要重啟?
把一成不變轉換為全新開始
六階段重啟法
▶〔刻意暫停是為了走得更遠〕

第一階段  暫停──觀點重啟
如何逃出人生的漩渦
暫停,就是改變觀點
重新規劃框架
刻意代入不同視角
從小事中找出意義
改變觀點能減少痛苦
先讓自己感到幸福
▶〔比起事實,更該觀察「意識」〕

第二階段  調整呼吸──目標重啟
必要的恢復期
先正確定義問題
重新設定目的
設置階段性目標
尋找可執行的方案
信任比知道更有力量
組織的「目的重啟」
▶〔擁有目的能產生動力〕

第三階段  定位──方向重啟
你前進的方向正確嗎?
方向對,結果也會正確
價值觀也有優先順序
打造自己的指南針
人生設計圖的重要性
繪製人生設計圖的方法
隨時檢查方向
▶〔導正工作方向的三本筆記術〕

第四階段  再出發──流程重啟
為了找出新路線
把犯錯變成重啟的契機
流程要一再重啟
製作我的成長筆記本
建立高效模式
▶〔答案就在流程中〕

第五階段  貫徹──自我重啟
發現「我」的存在
決定活得像自己
擺脫名片的框架
買什麼會讓你更幸福?
培養業外的競爭力
現在我能做到的事
真正的祕訣是熱情
▶〔人群中的我 v.s. 唯一的我〕

第六階段  飛躍──行動重啟
一切都是為了飛躍
相同行動只會得到相同結果
飛躍,需要毅力
先做不想做的事
執行需要意志力
▶〔改變通過鬥志而完成〕

結語 暫停的勇氣
參考文獻

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